| Фасоль стручковая | 230 г |
| Пахта 2% жирности | 0 г |
| Томатная паста | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.6% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 8.2% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 44.2% | 513 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 8.4% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.1 мкг | 900 мкг | 8.6% | 19.5% | 1167 г |
| бета Каротин | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 20.9% | 1087 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 17.5% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 29% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 17.6 мг | 500 мг | 3.5% | 7.9% | 2841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 10.4% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 20.9% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.4 мкг | 400 мкг | 10.4% | 23.6% | 966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23 мг | 90 мг | 25.6% | 58% | 391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 5.2% | 4348 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 31.3% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.035 мг | 20 мг | 5.2% | 11.8% | 1932 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299 мг | 2500 мг | 12% | 27.2% | 836 г |
| Кальций, Ca | 74.75 мг | 1000 мг | 7.5% | 17% | 1338 г |
| Магний, Mg | 29.9 мг | 400 мг | 7.5% | 17% | 1338 г |
| Натрий, Na | 2.3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 56522 г |
| Сера, S | 21.05 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.8% | 4751 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 14.3% | 1581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.265 мг | 18 мг | 7% | 15.9% | 1423 г |
| Марганец, Mn | 0.2484 мг | 2 мг | 12.4% | 28.1% | 805 г |
| Медь, Cu | 79.35 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 17.9% | 1260 г |
| Селен, Se | 0.69 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.9% | 7971 г |
| Фтор, F | 21.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 18307 г |
| Цинк, Zn | 0.276 мг | 12 мг | 2.3% | 5.2% | 4348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 25.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушенная стручковая фасоль составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».