| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 320 г |
| Сыворотка, сладкая | 0 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Сыворотка, сладкая, сухая | 40 г |
| Банан | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.2% | 1900 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 7.7% | 1521 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.3% | 9474 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 7.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.369 мг | 1.8 мг | 20.5% | 23.9% | 488 г |
| Витамин В4, холин | 44.74 мг | 500 мг | 8.9% | 10.4% | 1118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 21.9% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.027 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.602 мкг | 3 мкг | 20.1% | 23.4% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.7% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.769 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.4% | 1806 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8387 мг | 20 мг | 4.2% | 4.9% | 2385 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.11 мг | 2500 мг | 14.1% | 16.4% | 710 г |
| Кальций, Ca | 190.22 мг | 1000 мг | 19% | 22.1% | 526 г |
| Магний, Mg | 31.22 мг | 400 мг | 7.8% | 9.1% | 1281 г |
| Натрий, Na | 160.16 мг | 1300 мг | 12.3% | 14.3% | 812 г |
| Сера, S | 25.11 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 3982 г |
| Фосфор, P | 179.1 мг | 800 мг | 22.4% | 26.1% | 447 г |
| Хлор, Cl | 95.65 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.9% | 2405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 8867 г |
| Йод, I | 7.84 мкг | 150 мкг | 5.2% | 6.1% | 1913 г |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 8.1% | 1429 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Медь, Cu | 19.57 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.3% | 5110 г |
| Молибден, Mo | 4.324 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.2% | 1619 г |
| Олово, Sn | 11.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.67 мкг | 55 мкг | 8.5% | 9.9% | 1178 г |
| Стронций, Sr | 14.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.1% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.5614 мг | 12 мг | 4.7% | 5.5% | 2138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Белк-углевод коктейль с сух сыворот (рецепт) составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».