| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 100 г |
| Колбаса вареная, молочная | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Сыр чеддер | 100 г |
Бутерброд с колбасой и сыром
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.7 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.4% | 576 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 12.8% | 242 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 2.1% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.8 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4.3% | 721 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.9% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.5% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 16.36 мг | 500 мг | 3.3% | 1% | 3056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.939 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 4.4% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.788 мг | 15 мг | 5.3% | 1.6% | 1904 г |
| Витамин Н, биотин | 0.515 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9709 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4727 мг | 20 мг | 22.4% | 6.9% | 447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.85 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.9% | 1614 г |
| Кальций, Ca | 324.3 мг | 1000 мг | 32.4% | 10% | 308 г |
| Кремний, Si | 0.667 мг | 30 мг | 2.2% | 0.7% | 4498 г |
| Магний, Mg | 33.07 мг | 400 мг | 8.3% | 2.6% | 1210 г |
| Натрий, Na | 646.21 мг | 1300 мг | 49.7% | 15.4% | 201 г |
| Сера, S | 125.27 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.9% | 798 г |
| Фосфор, P | 246.1 мг | 800 мг | 30.8% | 9.5% | 325 г |
| Хлор, Cl | 253.64 мг | 2300 мг | 11% | 3.4% | 907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.442 мг | 18 мг | 8% | 2.5% | 1248 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.8% | 1736 г |
| Марганец, Mn | 0.2805 мг | 2 мг | 14% | 4.3% | 713 г |
| Медь, Cu | 62.05 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.9% | 1612 г |
| Молибден, Mo | 3.879 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.7% | 1805 г |
| Селен, Se | 1.818 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1% | 3025 г |
| Фтор, F | 4.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 91116 г | |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 1.4439 мг | 12 мг | 12% | 3.7% | 831 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с колбасой составляет 323,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».