| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 100 г |
| Масло кокосовое | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 483.7 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.6% | 1288 г |
| Жиры | 33.9 г | 56 г | 60.5% | 12.5% | 165 г |
| Углеводы | 40.4 г | 219 г | 18.4% | 3.8% | 542 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 2.9% | 714 г |
| Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12915 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 0.7% | 2922 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 3.1% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 23.47 мг | 500 мг | 4.7% | 1% | 2130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 2.7% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 1.4% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.552 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 2.3% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 0.5% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 2.097 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.9% | 2384 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2833 мг | 20 мг | 6.4% | 1.3% | 1558 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.76 мг | 2500 мг | 13.3% | 2.7% | 751 г |
| Кальций, Ca | 205.97 мг | 1000 мг | 20.6% | 4.3% | 486 г |
| Магний, Mg | 37.79 мг | 400 мг | 9.4% | 1.9% | 1058 г |
| Натрий, Na | 91.55 мг | 1300 мг | 7% | 1.4% | 1420 г |
| Сера, S | 45.86 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2181 г |
| Фосфор, P | 179.3 мг | 800 мг | 22.4% | 4.6% | 446 г |
| Хлор, Cl | 155.93 мг | 2300 мг | 6.8% | 1.4% | 1475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 0.8% | 2560 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.6% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 1.31 мкг | 10 мкг | 13.1% | 2.7% | 763 г |
| Марганец, Mn | 0.4779 мг | 2 мг | 23.9% | 4.9% | 418 г |
| Медь, Cu | 156.9 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 3.2% | 637 г |
| Селен, Se | 5.155 мкг | 55 мкг | 9.4% | 1.9% | 1067 г |
| Фтор, F | 22.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17444 г |
| Цинк, Zn | 1.0017 мг | 12 мг | 8.3% | 1.7% | 1198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 28.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.856 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.956 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.56 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.241 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 27.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.098 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.706 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 12.642 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.742 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.322 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.904 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.508 г | min 16.8 г | 20.9% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.436 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность баунти мой составляет 483,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».