| Яблоки (Жарка) | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 350 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 20 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Манная крупа, необогащенная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.7 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.2% | 1652 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.9% | 2800 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 9% | 590 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 7.2% | 741 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 14.09 мг | 500 мг | 2.8% | 1.5% | 3549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 2.2% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.248 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.3% | 2319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 2.5% | 2113 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 2% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 0.774 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6460 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4609 мг | 20 мг | 7.3% | 3.9% | 1369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.86 мг | 2500 мг | 9% | 4.8% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 17.02 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5875 г |
| Кремний, Si | 1.084 мг | 30 мг | 3.6% | 1.9% | 2768 г |
| Магний, Mg | 15.2 мг | 400 мг | 3.8% | 2% | 2632 г |
| Натрий, Na | 17.16 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Сера, S | 22.83 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4380 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 3% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 6.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 32999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 199.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.841 мг | 18 мг | 10.2% | 5.4% | 978 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 1.207 мкг | 10 мкг | 12.1% | 6.4% | 829 г |
| Марганец, Mn | 0.2627 мг | 2 мг | 13.1% | 6.9% | 761 г |
| Медь, Cu | 134.21 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 7.1% | 745 г |
| Молибден, Mo | 8.03 мкг | 70 мкг | 11.5% | 6.1% | 872 г |
| Селен, Se | 1.858 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.8% | 2960 г |
| Фтор, F | 12.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32922 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.9% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.4292 мг | 12 мг | 3.6% | 1.9% | 2796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог песочный с яблоками составляет 188,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».