| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Мак, семя | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.8 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.9% | 916 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 6.2% | 571 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 6.9% | 515 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Органические кислоты | 32.1 г | ~ | |||
| Зола | 10.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 5% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 25.92 мг | 500 мг | 5.2% | 1.9% | 1929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.5% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.083 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2% | 1811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.017 мг | 15 мг | 13.4% | 4.8% | 744 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1195 мг | 20 мг | 10.6% | 3.8% | 944 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.67 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.3% | 1566 г |
| Кальций, Ca | 296.25 мг | 1000 мг | 29.6% | 10.5% | 338 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Магний, Mg | 81.67 мг | 400 мг | 20.4% | 7.3% | 490 г |
| Натрий, Na | 14.42 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9015 г |
| Сера, S | 142.92 мг | 1000 мг | 14.3% | 5.1% | 700 г |
| Фосфор, P | 199.6 мг | 800 мг | 25% | 8.9% | 401 г |
| Хлор, Cl | 500.17 мг | 2300 мг | 21.7% | 7.7% | 460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 521.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.333 мг | 18 мг | 13% | 4.6% | 772 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 3.917 мкг | 10 мкг | 39.2% | 14% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.3523 мг | 2 мг | 17.6% | 6.3% | 568 г |
| Медь, Cu | 351.92 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 12.5% | 284 г |
| Молибден, Mo | 7.25 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.7% | 966 г |
| Никель, Ni | 1.083 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2% | 1833 г |
| Титан, Ti | 5.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36630 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.3731 мг | 12 мг | 3.1% | 1.1% | 3216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пирожки с маком составляет 280,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».