| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 10% | 2171 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.5% | 3294 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4660 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2543 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 5% | 4327 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 28.9% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 29.6% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 65.2% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 4.8% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 13% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 7.6% | 2857 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156 мг | 2500 мг | 6.2% | 13.5% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 26.1% | 833 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 6.1% | 3636 г |
| Натрий, Na | 43 мг | 1300 мг | 3.3% | 7.2% | 3023 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 25.7% | 851 г |
| Хлор, Cl | 87 мг | 2300 мг | 3.8% | 8.3% | 2644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Йод, I | 30 мкг | 150 мкг | 20% | 43.5% | 500 г |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.9% | 5500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 7.2% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Лактоза | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.729 г | ~ | |||
| Пролин | 0.337 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.07 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | min 16.8 г | 2.4% | 5.2% |
Энергетическая ценность Молоко 1,7 %пастеризованное составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».