Калорийность Продукт. Лосось, атлантический, разводимый, рыба, сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Продукт. Лосось, атлантический, разводимый, рыба, сырой".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	208 ккал	1684 ккал	12.4%	6%	810 г
Белки	20.4 г	76 г	26.8%	12.9%	373 г
Жиры	13.4 г	56 г	23.9%	11.5%	418 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.21 мг	1.5 мг	14%	6.7%	714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	4.3%	1125 г
Витамин В4, холин	78.5 мг	500 мг	15.7%	7.5%	637 г
Витамин В5, пантотеновая	1.55 мг	5 мг	31%	14.9%	323 г
Витамин В6, пиридоксин	0.64 мг	2 мг	32%	15.4%	313 г
Витамин В9, фолаты	26 мкг	400 мкг	6.5%	3.1%	1538 г
Витамин В12, кобаламин	3.23 мкг	3 мкг	107.7%	51.8%	93 г
Витамин C, аскорбиновая	3.9 мг	90 мг	4.3%	2.1%	2308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.55 мг	15 мг	23.7%	11.4%	423 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	12.16 мг	20 мг	60.8%	29.2%	164 г
Макроэлементы
Калий, K	363 мг	2500 мг	14.5%	7%	689 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	11111 г
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%	3.3%	1481 г
Натрий, Na	59 мг	1300 мг	4.5%	2.2%	2203 г
Фосфор, P	240 мг	800 мг	30%	14.4%	333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.34 мг	18 мг	1.9%	0.9%	5294 г
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Медь, Cu	0.05 мкг	1000 мкг			2000000 г
Селен, Se	24 мкг	55 мкг	43.6%	21%	229 г
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%	1.4%	3333 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	55 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Продукт. Лосось, атлантический, разводимый, рыба, сырой составляет 208 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».