| Смородина черная | 100 г |
| ростки пшеницы | 200 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.2 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.2% | 1520 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.3% | 6222 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 9.3% | 852 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 23.8% | 333 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2.1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.241 мг | 1.5 мг | 82.7% | 65.5% | 121 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.445 мг | 1.8 мг | 24.7% | 19.6% | 404 г |
| Витамин В4, холин | 86.15 мг | 500 мг | 17.2% | 13.6% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.854 мг | 5 мг | 37.1% | 29.4% | 270 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.885 мг | 2 мг | 94.3% | 74.7% | 106 г |
| Витамин В9, фолаты | 218.077 мкг | 400 мкг | 54.5% | 43.2% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75.85 мг | 90 мг | 84.3% | 66.8% | 119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.138 мг | 15 мг | 87.6% | 69.4% | 114 г |
| Витамин Н, биотин | 23.511 мкг | 50 мкг | 47% | 37.2% | 213 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.7 мкг | 120 мкг | 16.4% | 13% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9231 мг | 20 мг | 14.6% | 11.6% | 684 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 633.54 мг | 2500 мг | 25.3% | 20% | 395 г |
| Кальций, Ca | 129.08 мг | 1000 мг | 12.9% | 10.2% | 775 г |
| Кремний, Si | 31.385 мг | 30 мг | 104.6% | 82.9% | 96 г |
| Магний, Mg | 255.92 мг | 400 мг | 64% | 50.7% | 156 г |
| Натрий, Na | 14.92 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 8713 г |
| Сера, S | 102.23 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.1% | 978 г |
| Фосфор, P | 688.5 мг | 800 мг | 86.1% | 68.2% | 116 г |
| Хлор, Cl | 40.85 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.4% | 5630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.615 мг | 18 мг | 36.8% | 29.2% | 272 г |
| Йод, I | 13.38 мкг | 150 мкг | 8.9% | 7.1% | 1121 г |
| Кобальт, Co | 5.131 мкг | 10 мкг | 51.3% | 40.6% | 195 г |
| Марганец, Mn | 2.0272 мг | 2 мг | 101.4% | 80.3% | 99 г |
| Медь, Cu | 432.85 мкг | 1000 мкг | 43.3% | 34.3% | 231 г |
| Молибден, Mo | 41.846 мкг | 70 мкг | 59.8% | 47.4% | 167 г |
| Селен, Se | 26.154 мкг | 55 мкг | 47.6% | 37.7% | 210 г |
| Фтор, F | 160.62 мкг | 4000 мкг | 4% | 3.2% | 2490 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 7.2% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 12.3549 мг | 12 мг | 103% | 81.6% | 97 г |
Энергетическая ценность печенье из проростков составляет 126,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».