| Перец сладкий (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Томатное пюре. Консервы (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9.4% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 20.6% | 1429 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.1 мкг | 900 мкг | 21.2% | 62.5% | 471 г |
| бета Каротин | 1.146 мг | 5 мг | 22.9% | 67.6% | 436 г |
| бета Криптоксантин | 0.059 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.253 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 32.7% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.877 мкг | 400 мкг | 2% | 5.9% | 5078 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.78 мг | 90 мг | 59.8% | 176.4% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 10.9% | 2727 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 50.1% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7915 мг | 20 мг | 4% | 11.8% | 2527 г |
| Ниацин | 0.499 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.21 мг | 2500 мг | 7.9% | 23.3% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 5896 г |
| Магний, Mg | 12.04 мг | 400 мг | 3% | 8.8% | 3322 г |
| Натрий, Na | 242.65 мг | 1300 мг | 18.7% | 55.2% | 536 г |
| Сера, S | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 73529 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 7.4% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 368.8 мг | 2300 мг | 16% | 47.2% | 624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 10.6% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.7% | 10753 г |
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 3.8% | 7547 г |
| Медь, Cu | 6.85 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 2.1% | 14599 г |
| Молибден, Mo | 0.679 мкг | 70 мкг | 1% | 2.9% | 10309 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 24.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.8% | 16175 г |
| Цинк, Zn | 0.0299 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 40134 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.114 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».