| Фасоль красная "Dig Comp" | 250 г |
| Крабовые палочки Меридиан" | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
| Петрушка | 15 г |
| Сметана 15% | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.1% | 1101 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.6% | 1244 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1.5% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.8% | 952 г |
| Вода | 151.4 г | 2273 г | 6.7% | 3% | 1501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.7% | 1218 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 1.8% | 2525 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 122.309 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 57.85 мг | 500 мг | 11.6% | 5.3% | 864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 2.9% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.4% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.444 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.1% | 2169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 2.3% | 2004 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 1.8% | 2532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8108 г |
| гамма Токоферол | 0.265 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.623 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.3% | 1380 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.7 мкг | 120 мкг | 36.4% | 16.5% | 275 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6415 мг | 20 мг | 3.2% | 1.5% | 3118 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.24 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.5% | 1783 г |
| Кальций, Ca | 34.1 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.5% | 2933 г |
| Магний, Mg | 14.32 мг | 400 мг | 3.6% | 1.6% | 2793 г |
| Натрий, Na | 136.26 мг | 1300 мг | 10.5% | 4.8% | 954 г |
| Сера, S | 33.69 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.5% | 2968 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 4.1% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 29.85 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.058 мг | 18 мг | 5.9% | 2.7% | 1701 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 2.034 мкг | 10 мкг | 20.3% | 9.2% | 492 г |
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.7% | 2667 г |
| Медь, Cu | 70.81 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.2% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 1.8 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.2% | 3889 г |
| Селен, Se | 5.984 мкг | 55 мкг | 10.9% | 5% | 919 г |
| Фтор, F | 9.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40900 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.4059 мг | 12 мг | 3.4% | 1.5% | 2956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.266 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль красная с крабовыми палочками составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».