| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Заменитель сахара | 25 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 25 г |
| Яблоки в кожуре, сырые | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.8 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.4% | 1120 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 5.4% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.4% | 1333 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.6% | 4380 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.1 мкг | 900 мкг | 12.8% | 9.2% | 782 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| бета Криптоксантин | 2.64 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.96 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 8.4% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 126.46 мг | 500 мг | 25.3% | 18.1% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 9.8% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.9 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.9% | 3670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 5.4% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 6.9% | 1033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 3.1% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 9.488 мкг | 50 мкг | 19% | 13.6% | 527 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4117 мг | 20 мг | 12.1% | 8.7% | 829 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.08 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.4% | 2065 г |
| Кальций, Ca | 30.34 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3296 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Магний, Mg | 14.93 мг | 400 мг | 3.7% | 2.6% | 2679 г |
| Натрий, Na | 59.97 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.3% | 2168 г |
| Сера, S | 93.04 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.7% | 1075 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 9.8% | 731 г |
| Хлор, Cl | 73.44 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.3% | 3132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.536 мг | 18 мг | 8.5% | 6.1% | 1172 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.2% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 4.88 мкг | 10 мкг | 48.8% | 34.9% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.2452 мг | 2 мг | 12.3% | 8.8% | 816 г |
| Медь, Cu | 79 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.7% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 5.82 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Никель, Ni | 1.86 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.148 мкг | 55 мкг | 27.5% | 19.7% | 363 г |
| Титан, Ti | 3.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.99 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16006 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.4% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 4.1% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.399 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.412 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.88 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.908 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.388 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.188 г | min 16.8 г | 13% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.801 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.494 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит с яблоками в микроволновке составляет 139,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».