| Курица, 1 категории | 918 г |
| Чеснок перо | 5 г |
| морская соль осадочная | 3 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.7 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 10% | 358 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 13.8% | 262 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 4% | 908 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.5% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 88.59 мг | 500 мг | 17.7% | 6.4% | 564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 6.4% | 564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.607 мг | 2 мг | 30.4% | 10.9% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.026 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.641 мкг | 3 мкг | 21.4% | 7.7% | 468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 1.4% | 2573 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.65 мкг | 50 мкг | 23.3% | 8.4% | 429 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.003 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 14.5749 мг | 20 мг | 72.9% | 26.3% | 137 г |
| Ниацин | 8.971 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.68 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.3% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5325 г |
| Магний, Mg | 21.24 мг | 400 мг | 5.3% | 1.9% | 1883 г |
| Натрий, Na | 81.58 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.3% | 1594 г |
| Сера, S | 216.69 мг | 1000 мг | 21.7% | 7.8% | 461 г |
| Фосфор, P | 192.4 мг | 800 мг | 24.1% | 8.7% | 416 г |
| Хлор, Cl | 89.7 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.889 мг | 18 мг | 10.5% | 3.8% | 953 г |
| Йод, I | 8.32 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2% | 1803 г |
| Кобальт, Co | 13.98 мкг | 10 мкг | 139.8% | 50.3% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0656 мг | 2 мг | 3.3% | 1.2% | 3049 г |
| Медь, Cu | 93.81 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.4% | 1066 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 77465 г | |
| Фтор, F | 151.45 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2641 г |
| Хром, Cr | 10.48 мкг | 50 мкг | 21% | 7.6% | 477 г |
| Цинк, Zn | 2.4045 мг | 12 мг | 20% | 7.2% | 499 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.434 г | ~ | |||
| Валин | 1.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.571 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.804 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.643 г | ~ | |||
| Лизин | 1.853 г | ~ | |||
| Метионин | 0.548 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.815 г | ~ | |||
| Треонин | 1.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.862 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.619 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.901 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 1.573 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.007 г | ~ | |||
| Пролин | 1.026 г | ~ | |||
| Серин | 1.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.746 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 26.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.694 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.008 г | min 16.8 г | 59.6% | 21.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.456 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.342 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.151 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 33% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.449 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в банке составляет 277,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».