Крупа Рисовая | 250 г |
Масло Подсолнечное | 13 г |
Овощное рагу Ашан | 400 г |
Вода, из под крана, муниципальная | 401 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 97.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1720 г |
Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.7% | 3800 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 9% | 1135 г |
Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 1.7% | 6029 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.38 мг | 2500 мг | 657895 г | ||
Кальций, Ca | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 88496 г |
Магний, Mg | 0.38 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
Натрий, Na | 1.13 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 115044 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 3.39 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29499 г |
Фтор, F | 30.56 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 13089 г |
Энергетическая ценность Рис с овощами составляет 97,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».