| Кукурузная крупа | 120 г |
| Вода | 500 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2413 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.3% | 6222 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 8.9% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2786 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.6% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.741 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 10692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.932 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.7% | 5365 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5082 мг | 20 мг | 2.5% | 3.6% | 3935 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.28 мг | 2500 мг | 2.2% | 3.2% | 4522 г |
| Кальций, Ca | 38.34 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.4% | 2608 г |
| Магний, Mg | 8.38 мг | 400 мг | 2.1% | 3% | 4773 г |
| Натрий, Na | 468.72 мг | 1300 мг | 36.1% | 51.7% | 277 г |
| Сера, S | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8621 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 6.7% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 726.59 мг | 2300 мг | 31.6% | 45.3% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 3.6% | 4027 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 14.6% | 977 г |
| Марганец, Mn | 0.0627 мг | 2 мг | 3.1% | 4.4% | 3190 г |
| Медь, Cu | 35.54 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.2% | 2814 г |
| Молибден, Mo | 4.108 мкг | 70 мкг | 5.9% | 8.5% | 1704 г |
| Никель, Ni | 3.304 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23404 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.53 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6296 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 10.6% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.1718 мг | 12 мг | 1.4% | 2% | 6985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.826 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 69,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».