Калорийность Куриные отбивные с ананасом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Куриные отбивные с ананасом".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137 ккал	1684 ккал	8.1%	5.9%	1229 г
Белки	19 г	76 г	25%	18.2%	400 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	7.8%	933 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1%	7300 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	3.4%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	3.2%	2250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.52 мг	5 мг	10.4%	7.6%	962 г
Витамин В6, пиридоксин	0.34 мг	2 мг	17%	12.4%	588 г
Витамин C, аскорбиновая	2.99 мг	90 мг	3.3%	2.4%	3010 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%	0.7%	11538 г
Витамин РР, НЭ	6.85 мг	20 мг	34.3%	25%	292 г
Макроэлементы
Калий, K	225.94 мг	2500 мг	9%	6.6%	1106 г
Кальций, Ca	117.63 мг	1000 мг	11.8%	8.6%	850 г
Магний, Mg	64.13 мг	400 мг	16%	11.7%	624 г
Натрий, Na	143.38 мг	1300 мг	11%	8%	907 г
Фосфор, P	182.6 мг	800 мг	22.8%	16.6%	438 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.05 мг	18 мг	5.8%	4.2%	1714 г
Цинк, Zn	1.77 мг	12 мг	14.8%	10.8%	678 г

Энергетическая ценность Куриные отбивные с ананасом составляет 137 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».