| Ноги свиные (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 500 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 12% | 717 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 11.7% | 737 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 3.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 45.45 мг | 500 мг | 9.1% | 7.9% | 1100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 12.1% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.21 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.269 мкг | 3 мкг | 42.3% | 36.5% | 236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 1.904 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.3% | 2626 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1936 мг | 20 мг | 26% | 22.4% | 385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.9 мг | 2500 мг | 5% | 4.3% | 2002 г |
| Кальций, Ca | 15.69 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6373 г |
| Магний, Mg | 11.42 мг | 400 мг | 2.9% | 2.5% | 3503 г |
| Натрий, Na | 26.07 мг | 1300 мг | 2% | 1.7% | 4987 г |
| Сера, S | 146.59 мг | 1000 мг | 14.7% | 12.7% | 682 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 10% | 860 г |
| Хлор, Cl | 40.3 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.588 мг | 18 мг | 8.8% | 7.6% | 1134 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.8% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 4.842 мкг | 10 мкг | 48.4% | 41.8% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 2.6% | 3378 г |
| Медь, Cu | 120.38 мкг | 1000 мкг | 12% | 10.4% | 831 г |
| Молибден, Mo | 7.615 мкг | 70 мкг | 10.9% | 9.4% | 919 г |
| Селен, Se | 0.631 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.9% | 8716 г |
| Фтор, F | 103.44 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.2% | 3867 г |
| Хром, Cr | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 11% | 787 г |
| Цинк, Zn | 1.9493 мг | 12 мг | 16.2% | 14% | 616 г |
Энергетическая ценность постное холодное составляет 115,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».