| тыква в микроволновке 04.11.16 | 577 г |
| Банан | 232 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 9.7% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 24.2% | 1000 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.3 мкг | 900 мкг | 21% | 50.7% | 475 г |
| бета Каротин | 1.026 мг | 5 мг | 20.5% | 49.5% | 487 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 7.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 17.6% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 24.9% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.147 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8% | 3043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 18.4% | 1324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 6.5% | 3667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7721 мг | 20 мг | 3.9% | 9.4% | 2590 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.61 мг | 2500 мг | 9.5% | 22.9% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 19.92 мг | 1000 мг | 2% | 4.8% | 5020 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 13.3% | 1825 г |
| Натрий, Na | 11.47 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.2% | 11334 г |
| Сера, S | 13.22 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7564 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 7.5% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 13.95 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 16487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 5.8% | 4091 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.734 мкг | 10 мкг | 7.3% | 17.6% | 1362 г |
| Марганец, Mn | 0.1068 мг | 2 мг | 5.3% | 12.8% | 1873 г |
| Медь, Cu | 132.16 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 31.9% | 757 г |
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 19164 г |
| Фтор, F | 63.77 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.9% | 6273 г |
| Цинк, Zn | 0.2193 мг | 12 мг | 1.8% | 4.3% | 5472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пюре тыква+банан 04.11.16 составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».