| Вода, водопроводная, улучшенная | 300 г |
| Какао-порошок | 13 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.9% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.8% | 3500 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.7% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.2% | 2500 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.7% | 8108 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 12.8% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 11.84 мг | 500 мг | 2.4% | 7.3% | 4223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 11.6% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.508 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 15949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 20.4% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 1.5% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.605 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.8% | 3115 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5492 мг | 20 мг | 2.7% | 8.2% | 3642 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.05 мг | 2500 мг | 4.2% | 12.8% | 2357 г |
| Кальций, Ca | 59.67 мг | 1000 мг | 6% | 18.3% | 1676 г |
| Магний, Mg | 16.06 мг | 400 мг | 4% | 12.2% | 2491 г |
| Натрий, Na | 27.87 мг | 1300 мг | 2.1% | 6.4% | 4665 г |
| Сера, S | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.6% | 6873 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 21.6% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 55.18 мг | 2300 мг | 2.4% | 7.3% | 4168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 8.8% | 3435 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 9.1% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 12.2% | 2494 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Медь, Cu | 14.05 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 4.3% | 7117 г |
| Молибден, Mo | 2.508 мкг | 70 мкг | 3.6% | 11% | 2791 г |
| Олово, Sn | 6.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.003 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.5% | 5484 г |
| Стронций, Sr | 8.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.98 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.8% | 17406 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2057 мг | 12 мг | 1.7% | 5.2% | 5834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность какао составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».