| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Сыр, фета | 100 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Сметана 25,0% жирности | 20 г |
| Петрушка | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.3 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 7.3% | 497 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 9.9% | 366 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 3.1% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.2 мкг | 900 мкг | 18.6% | 6.8% | 538 г |
| бета Каротин | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 1.9% | 1961 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 5.4% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 44.33 мг | 500 мг | 8.9% | 3.2% | 1128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.5% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 3.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.111 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.5% | 1475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.836 мкг | 3 мкг | 27.9% | 10.1% | 359 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 2.3% | 1604 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 1.8% | 2020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.643 мг | 15 мг | 4.3% | 1.6% | 2333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.573 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.6% | 1399 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.9 мкг | 120 мкг | 45.8% | 16.6% | 219 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4323 мг | 20 мг | 17.2% | 6.2% | 583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.32 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.9% | 1964 г |
| Кальций, Ca | 302.61 мг | 1000 мг | 30.3% | 11% | 330 г |
| Кремний, Si | 0.889 мг | 30 мг | 3% | 1.1% | 3375 г |
| Магний, Mg | 23.68 мг | 400 мг | 5.9% | 2.1% | 1689 г |
| Натрий, Na | 516.08 мг | 1300 мг | 39.7% | 14.4% | 252 г |
| Сера, S | 144.93 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.3% | 690 г |
| Фосфор, P | 231.6 мг | 800 мг | 29% | 10.5% | 345 г |
| Хлор, Cl | 241.72 мг | 2300 мг | 10.5% | 3.8% | 952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 1.9% | 1921 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.823 мкг | 10 мкг | 18.2% | 6.6% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.1891 мг | 2 мг | 9.5% | 3.5% | 1058 г |
| Медь, Cu | 70.99 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.6% | 1409 г |
| Молибден, Mo | 5.367 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.8% | 1304 г |
| Селен, Se | 12.264 мкг | 55 мкг | 22.3% | 8.1% | 448 г |
| Фтор, F | 15.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25031 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 1.6021 мг | 12 мг | 13.4% | 4.9% | 749 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хачапури с сыром № 1 составляет 275,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».