| Индейка филе большое КРАСНОБОР | 2492 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 13 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 124 г |
| Яблоки (Жарка) | 375 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 18.5% | 439 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.8% | 1037 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.5% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9184 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.9% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 9.02 мг | 500 мг | 1.8% | 1.5% | 5543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.887 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 45096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.793 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6305 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2112 мг | 20 мг | 1.1% | 0.9% | 9470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.66 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.3% | 6304 г |
| Кальций, Ca | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19157 г |
| Магний, Mg | 1.9 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 21053 г |
| Натрий, Na | 7.57 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17173 г |
| Сера, S | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10438 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 1.1% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 6.96 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 33046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.728 мкг | 10 мкг | 7.3% | 5.9% | 1374 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Медь, Cu | 20.88 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4789 г |
| Молибден, Mo | 0.967 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 7239 г |
| Селен, Se | 1.226 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.8% | 4486 г |
| Фтор, F | 4.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 94118 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.0981 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 12232 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из грудки индейки от 20.10.2013г. составляет 123,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».