| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 150 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.4% | 2923 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3% | 4308 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 8% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.7% | 4839 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 8.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 15.76 мг | 500 мг | 3.2% | 4.2% | 3173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 9.6% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 17.4% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.771 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.5% | 5147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.4% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.03 мг | 90 мг | 13.4% | 17.4% | 748 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.6% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 1.519 мкг | 50 мкг | 3% | 3.9% | 3292 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8102 мг | 20 мг | 9.1% | 11.8% | 1105 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.91 мг | 2500 мг | 17.4% | 22.6% | 575 г |
| Кальций, Ca | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.8% | 3472 г |
| Магний, Mg | 19.14 мг | 400 мг | 4.8% | 6.2% | 2090 г |
| Натрий, Na | 342.49 мг | 1300 мг | 26.3% | 34.1% | 380 г |
| Сера, S | 41.28 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.3% | 2422 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 10.8% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 576.92 мг | 2300 мг | 25.1% | 32.6% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 126.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 5.8% | 2214 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 5.6% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 4.975 мкг | 10 мкг | 49.8% | 64.6% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.1484 мг | 2 мг | 7.4% | 9.6% | 1348 г |
| Медь, Cu | 126.69 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 16.5% | 789 г |
| Молибден, Mo | 8.653 мкг | 70 мкг | 12.4% | 16.1% | 809 г |
| Селен, Se | 2.12 мкг | 55 мкг | 3.9% | 5.1% | 2594 г |
| Фтор, F | 30.76 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 13004 г |
| Хром, Cr | 8.93 мкг | 50 мкг | 17.9% | 23.2% | 560 г |
| Цинк, Zn | 0.4175 мг | 12 мг | 3.5% | 4.5% | 2874 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пюре составляет 77,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».