| Айва | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Гречневая крупа ядрица | 50 г |
| Свинина, вырезка | 50 г |
| Морские водоросли вакаме, сырые | 10 г |
| Арахис | 10 г |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6.4% | 1206 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.5% | 1400 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 6% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 15.4% | 500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 4.6% | 1654 г |
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 2.2% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 6.3% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 14.54 мг | 500 мг | 2.9% | 2.2% | 3439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.9% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 5.5% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.227 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.9% | 1978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.27 мг | 90 мг | 11.4% | 8.8% | 876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.685 мг | 15 мг | 4.6% | 3.5% | 2190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8895 мг | 20 мг | 14.4% | 11.1% | 692 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.97 мг | 2500 мг | 10.8% | 8.3% | 929 г |
| Кальций, Ca | 25.73 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3887 г |
| Кремний, Si | 12.273 мг | 30 мг | 40.9% | 31.5% | 244 г |
| Магний, Mg | 54.42 мг | 400 мг | 13.6% | 10.5% | 735 г |
| Натрий, Na | 55.73 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.3% | 2333 г |
| Сера, S | 48.18 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.7% | 2076 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 10.4% | 741 г |
| Хлор, Cl | 12.97 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 17733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 127.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.073 мг | 18 мг | 17.1% | 13.2% | 586 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 1.985 мкг | 10 мкг | 19.9% | 15.3% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.3666 мг | 2 мг | 18.3% | 14.1% | 546 г |
| Медь, Cu | 196.3 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 15.1% | 509 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 9.9% | 778 г |
| Селен, Se | 1.824 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.5% | 3015 г |
| Фтор, F | 17.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22844 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.8561 мг | 12 мг | 7.1% | 5.5% | 1402 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 129,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».