| Печень трески. Консервы | 60 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 г |
| Белоцерковский творог 0% | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.2 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.2% | 697 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 15.4% | 280 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3602 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1217.6 мкг | 900 мкг | 135.3% | 58.5% | 74 г |
| Ретинол | 1.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 5.3% | 820 г |
| бета Криптоксантин | 0.183 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.782 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 8.3% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 107.98 мг | 500 мг | 21.6% | 9.3% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 5.3% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.8% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.633 мкг | 400 мкг | 10.9% | 4.7% | 917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.523 мкг | 3 мкг | 17.4% | 7.5% | 574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.71 мг | 90 мг | 13% | 5.6% | 769 г |
| Витамин D, кальциферол | 23.838 мкг | 10 мкг | 238.4% | 103.1% | 42 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.496 мг | 15 мг | 16.6% | 7.2% | 601 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.353 мкг | 50 мкг | 20.7% | 9% | 483 г |
| Витамин К, филлохинон | 98.2 мкг | 120 мкг | 81.8% | 35.4% | 122 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6679 мг | 20 мг | 13.3% | 5.8% | 750 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.18 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.1% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 88.69 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.8% | 1128 г |
| Кремний, Si | 0.95 мг | 30 мг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Магний, Mg | 31.73 мг | 400 мг | 7.9% | 3.4% | 1261 г |
| Натрий, Na | 384.11 мг | 1300 мг | 29.5% | 12.8% | 338 г |
| Сера, S | 139.01 мг | 1000 мг | 13.9% | 6% | 719 г |
| Фосфор, P | 189.1 мг | 800 мг | 23.6% | 10.2% | 423 г |
| Хлор, Cl | 564.76 мг | 2300 мг | 24.6% | 10.6% | 407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.886 мг | 18 мг | 10.5% | 4.5% | 954 г |
| Йод, I | 10.92 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3.2% | 1374 г |
| Кобальт, Co | 20.071 мкг | 10 мкг | 200.7% | 86.8% | 50 г |
| Литий, Li | 1.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1662 мг | 2 мг | 8.3% | 3.6% | 1203 г |
| Медь, Cu | 2933.76 мкг | 1000 мкг | 293.4% | 126.9% | 34 г |
| Молибден, Mo | 8.358 мкг | 70 мкг | 11.9% | 5.1% | 838 г |
| Никель, Ni | 4.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.486 мкг | 55 мкг | 37.2% | 16.1% | 268 г |
| Стронций, Sr | 5.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.98 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8893 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.2% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 0.6752 мг | 12 мг | 5.6% | 2.4% | 1777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.759 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.352 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.469 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.815 г | от 0.9 до 3.7 г | 103.1% | 44.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.001 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 299.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.351 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.794 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.415 г | min 16.8 г | 56% | 24.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.796 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.8% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность паштет из печени трески и творога составляет 231,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».