| Печень говяжья (Тушение) | 790 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 295 г |
| Овощная смесь 7" | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 11.3% | 585 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.2% | 2074 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 5.6% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9.9% | 667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4829.8 мкг | 900 мкг | 536.6% | 353.3% | 19 г |
| бета Каротин | 1.836 мг | 5 мг | 36.7% | 24.2% | 272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 9.9% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.255 мг | 1.8 мг | 69.7% | 45.9% | 143 г |
| Витамин В4, холин | 412.29 мг | 500 мг | 82.5% | 54.3% | 121 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.432 мг | 5 мг | 88.6% | 58.3% | 113 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.608 мг | 2 мг | 30.4% | 20% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 162.31 мкг | 400 мкг | 40.6% | 26.7% | 246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 36.783 мкг | 3 мкг | 1226.1% | 807.2% | 8 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.39 мг | 90 мг | 18.2% | 12% | 549 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4.9% | 1359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.864 мг | 15 мг | 5.8% | 3.8% | 1736 г |
| Витамин Н, биотин | 62.94 мкг | 50 мкг | 125.9% | 82.9% | 79 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3697 мг | 20 мг | 46.8% | 30.8% | 213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.85 мг | 2500 мг | 12.5% | 8.2% | 802 г |
| Кальций, Ca | 27.08 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3693 г |
| Кремний, Si | 283.863 мг | 30 мг | 946.2% | 622.9% | 11 г |
| Магний, Mg | 46.3 мг | 400 мг | 11.6% | 7.6% | 864 г |
| Натрий, Na | 76.76 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.9% | 1694 г |
| Сера, S | 161.18 мг | 1000 мг | 16.1% | 10.6% | 620 г |
| Фосфор, P | 274.8 мг | 800 мг | 34.4% | 22.6% | 291 г |
| Хлор, Cl | 99.02 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.8% | 2323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.95 мг | 18 мг | 27.5% | 18.1% | 364 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.2% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 13.999 мкг | 10 мкг | 140% | 92.2% | 71 г |
| Марганец, Mn | 1.064 мг | 2 мг | 53.2% | 35% | 188 г |
| Медь, Cu | 2472.78 мкг | 1000 мкг | 247.3% | 162.8% | 40 г |
| Молибден, Mo | 75.744 мкг | 70 мкг | 108.2% | 71.2% | 92 г |
| Селен, Se | 28.994 мкг | 55 мкг | 52.7% | 34.7% | 190 г |
| Фтор, F | 165.12 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.7% | 2422 г |
| Хром, Cr | 20.55 мкг | 50 мкг | 41.1% | 27.1% | 243 г |
| Цинк, Zn | 3.5445 мг | 12 мг | 29.5% | 19.4% | 339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печень говяжья с рисом составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».