| Тыква (Припускание) | 1500 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 200 г |
тыкву нарезать,залить молоком с 2 колпачками милфорд, запечь
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.3% | 9333 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7.5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 37.5% | 800 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 11.7% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 318.7 мкг | 900 мкг | 35.4% | 106.3% | 282 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.709 мг | 5 мг | 34.2% | 102.7% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 14.4% | 2069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 30.3% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 24.6% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.465 мкг | 400 мкг | 4.6% | 13.8% | 2166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.83 мг | 90 мг | 7.6% | 22.8% | 1318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 10.2% | 2964 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0371 мг | 20 мг | 5.2% | 15.6% | 1928 г |
| Ниацин | 0.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.55 мг | 2500 мг | 10.4% | 31.2% | 963 г |
| Кальций, Ca | 48.72 мг | 1000 мг | 4.9% | 14.7% | 2053 г |
| Магний, Mg | 19.12 мг | 400 мг | 4.8% | 14.4% | 2092 г |
| Натрий, Na | 12.04 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.7% | 10797 г |
| Сера, S | 22.77 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.9% | 4392 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 15.9% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 40.89 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.4% | 5625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 7.8% | 3782 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.7% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 1.417 мкг | 10 мкг | 14.2% | 42.6% | 706 г |
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 7.8% | 3824 г |
| Медь, Cu | 229.34 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 68.8% | 436 г |
| Молибден, Mo | 0.843 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.6% | 8304 г |
| Олово, Sn | 2.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 32544 г |
| Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.14 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 8.4% | 3567 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.371 мг | 12 мг | 3.1% | 9.3% | 3235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность тыква с молоком печеная в духовке составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».