| Перец красный сладкий | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3171 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 8.7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 27.3% | 690 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 6.6% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 680.3 мкг | 900 мкг | 75.6% | 142.4% | 132 г |
| бета Каротин | 4.082 мг | 5 мг | 81.6% | 153.7% | 122 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 25.6% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 17.1% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.02 мг | 2 мг | 51% | 96% | 196 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.694 мкг | 400 мкг | 8.7% | 16.4% | 1153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 510.2 мг | 90 мг | 566.9% | 1067.6% | 18 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.367 мг | 15 мг | 9.1% | 17.1% | 1097 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4812 мг | 20 мг | 12.4% | 23.4% | 806 г |
| Ниацин | 2.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.65 мг | 2500 мг | 13.3% | 25% | 752 г |
| Кальций, Ca | 16.33 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6124 г |
| Магний, Mg | 14.29 мг | 400 мг | 3.6% | 6.8% | 2799 г |
| Натрий, Na | 4.08 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 31863 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 7.7% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 38.78 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.2% | 5931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 10.7% | 1765 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 7.7% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 6.122 мкг | 10 мкг | 61.2% | 115.3% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.3265 мг | 2 мг | 16.3% | 30.7% | 613 г |
| Медь, Cu | 204.08 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 38.4% | 490 г |
| Фтор, F | 14.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 27992 г |
| Хром, Cr | 12.24 мкг | 50 мкг | 24.5% | 46.1% | 408 г |
| Цинк, Zn | 0.898 мг | 12 мг | 7.5% | 14.1% | 1336 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.669 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец запеченный составляет 53,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».