| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.5 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 6.8% | 427 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 3.5% | 812 г |
| Углеводы | 65.8 г | 219 г | 30% | 8.7% | 333 г |
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 20.2% | 143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.76 мг | 1.5 мг | 50.7% | 14.6% | 197 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 2.5% | 1154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% | 1.1% | 2740 г |
| Фосфор, P | 810 мг | 800 мг | 101.3% | 29.2% | 99 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.54 мг | 18 мг | 47.4% | 13.7% | 211 г |
Энергетическая ценность Отруби овсяные составляет 346,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».