| Крабовые палочки | 75 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Заправка для салата, легкий майонез Mayo Light компании KRAFT | 20 г |
Салат Дюкан
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.4 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1282 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 16.5% | 461 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9.4% | 812 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89 мкг | 900 мкг | 9.9% | 7.5% | 1011 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 8.5% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 85.95 мг | 500 мг | 17.2% | 13.1% | 582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 6.8% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.397 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.5% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.753 мкг | 10 мкг | 7.5% | 5.7% | 1328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 6.917 мкг | 50 мкг | 13.8% | 10.5% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 6.7% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2712 мг | 20 мг | 31.4% | 23.9% | 319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.8 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.6% | 1647 г |
| Кальций, Ca | 27.38 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3652 г |
| Магний, Mg | 12.24 мг | 400 мг | 3.1% | 2.4% | 3268 г |
| Натрий, Na | 414.22 мг | 1300 мг | 31.9% | 24.3% | 314 г |
| Сера, S | 181.03 мг | 1000 мг | 18.1% | 13.8% | 552 г |
| Фосфор, P | 146.9 мг | 800 мг | 18.4% | 14% | 545 г |
| Хлор, Cl | 151.3 мг | 2300 мг | 6.6% | 5% | 1520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.276 мг | 18 мг | 7.1% | 5.4% | 1411 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.5% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 3.424 мкг | 10 мкг | 34.2% | 26% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20202 г |
| Медь, Cu | 28.42 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.1% | 3519 г |
| Молибден, Mo | 4.427 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.8% | 1581 г |
| Селен, Se | 10.854 мкг | 55 мкг | 19.7% | 15% | 507 г |
| Фтор, F | 273.92 мкг | 4000 мкг | 6.8% | 5.2% | 1460 г |
| Хром, Cr | 34 мкг | 50 мкг | 68% | 51.8% | 147 г |
| Цинк, Zn | 0.7953 мг | 12 мг | 6.6% | 5% | 1509 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из тунца Дю составляет 131,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».