| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 60 г |
| Банан | 75 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 30 г |
Печенье по Дюкану
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 10.3% | 623 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.3% | 1217 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 4.7% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.9 мкг | 900 мкг | 8.5% | 5.5% | 1170 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.9% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 8.1% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 87.56 мг | 500 мг | 17.5% | 11.2% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 6.5% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 6.9% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.732 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3% | 2135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.538 мкг | 3 мкг | 17.9% | 11.5% | 558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 1.6% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.9% | 1629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 2.2% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 10.96 мкг | 50 мкг | 21.9% | 14% | 456 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7716 мг | 20 мг | 13.9% | 8.9% | 722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.04 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.4% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 68.48 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.4% | 1460 г |
| Магний, Mg | 40.96 мг | 400 мг | 10.2% | 6.5% | 977 г |
| Натрий, Na | 62.9 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.1% | 2067 г |
| Сера, S | 125.67 мг | 1000 мг | 12.6% | 8.1% | 796 г |
| Фосфор, P | 172.4 мг | 800 мг | 21.6% | 13.9% | 464 г |
| Хлор, Cl | 94.9 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.6% | 2424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.497 мг | 18 мг | 8.3% | 5.3% | 1202 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.1% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 4.219 мкг | 10 мкг | 42.2% | 27.1% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.6941 мг | 2 мг | 34.7% | 22.3% | 288 г |
| Медь, Cu | 114.2 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7.3% | 876 г |
| Молибден, Mo | 4.181 мкг | 70 мкг | 6% | 3.8% | 1674 г |
| Селен, Se | 17.362 мкг | 55 мкг | 31.6% | 20.3% | 317 г |
| Фтор, F | 33.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11947 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.9802 мг | 12 мг | 8.2% | 5.3% | 1224 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье_Дю составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».