Мой здоровый рацион

Калорийность Сазан жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сазан жареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119 ккал 1684 ккал 7.1% 6% 1415 г
Белки 18.8 г 76 г 24.7% 20.8% 404 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 9.6% 875 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.6% 13688 г
Витамины
Витамин А, РЭ 60 мкг 900 мкг 6.7% 5.6% 1500 г
Ретинол 0.06 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.8% 3000 г
Витамин РР, НЭ 5.3544 мг 20 мг 26.8% 22.5% 374 г
Ниацин 2.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 300 мг 2500 мг 12% 10.1% 833 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 2.5% 3333 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 7.4% 1143 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 6.5% 1300 г
Сера, S 184 мг 1000 мг 18.4% 15.5% 543 г
Фосфор, P 255 мг 800 мг 31.9% 26.8% 314 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 6.1% 1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.8 мг 18 мг 10% 8.4% 1000 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 4.8% 1750 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 9.1% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 92.4% 91 г

Энергетическая ценность Сазан жареный составляет 119 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов