| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) | 214 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.6 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.2% | 905 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 0.9% | 3294 г |
| Углеводы | 74.4 г | 219 г | 34% | 9.7% | 294 г |
| Пищевые волокна | 12.1 г | 20 г | 60.5% | 17.3% | 165 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.2% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 90.42 мг | 500 мг | 18.1% | 5.2% | 553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 3.9% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 3% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.704 мкг | 400 мкг | 10.9% | 3.1% | 915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.356 мг | 15 мг | 9% | 2.6% | 1106 г |
| Витамин Н, биотин | 2.562 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.5% | 1952 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0141 мг | 20 мг | 15.1% | 4.3% | 664 г |
| Ниацин | 1.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.59 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.7% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 34.66 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Кремний, Si | 8.289 мг | 30 мг | 27.6% | 7.9% | 362 г |
| Магний, Mg | 37.68 мг | 400 мг | 9.4% | 2.7% | 1062 г |
| Натрий, Na | 658.58 мг | 1300 мг | 50.7% | 14.5% | 197 г |
| Сера, S | 90.42 мг | 1000 мг | 9% | 2.6% | 1106 г |
| Фосфор, P | 159.7 мг | 800 мг | 20% | 5.7% | 501 г |
| Хлор, Cl | 1356.34 мг | 2300 мг | 59% | 16.9% | 170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2260.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.672 мг | 18 мг | 26% | 7.4% | 385 г |
| Йод, I | 6.63 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.3% | 2262 г |
| Кобальт, Co | 3.014 мкг | 10 мкг | 30.1% | 8.6% | 332 г |
| Марганец, Mn | 1.8085 мг | 2 мг | 90.4% | 25.9% | 111 г |
| Медь, Cu | 275.79 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 7.9% | 363 г |
| Олово, Sn | 52.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.289 мкг | 55 мкг | 15.1% | 4.3% | 664 г |
| Стронций, Sr | 301.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 67.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.17 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11059 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 2.6% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 1.8085 мг | 12 мг | 15.1% | 4.3% | 664 г |
| Цирконий, Zr | 37.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 70.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухарики составляет 349,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».