| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.7% | 1086 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 11.7% | 622 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3% | 2433 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 7.8% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.9% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 5.4% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.99 мг | 90 мг | 10% | 7.2% | 1001 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.88 мг | 20 мг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.64 мг | 2500 мг | 15.1% | 10.9% | 662 г |
| Кальций, Ca | 22.66 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4413 г |
| Магний, Mg | 19.26 мг | 400 мг | 4.8% | 3.5% | 2077 г |
| Натрий, Na | 38.8 мг | 1300 мг | 3% | 2.2% | 3351 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 8.9% | 811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 3.4% | 2118 г |
| Цинк, Zn | 0.91 мг | 12 мг | 7.6% | 5.5% | 1319 г |
Энергетическая ценность Мясная запеканка составляет 138 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».