| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.1% | 691 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.7% | 933 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 4.6% | 1369 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.5% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 2.3% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.43 мг | 20 мг | 2.2% | 1.4% | 4651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.1 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.7% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 74.16 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.7% | 1348 г |
| Магний, Mg | 29.86 мг | 400 мг | 7.5% | 4.7% | 1340 г |
| Натрий, Na | 38.05 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.8% | 3417 г |
| Фосфор, P | 125.4 мг | 800 мг | 15.7% | 9.9% | 638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Энергетическая ценность Творожная запеканка с бананами составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».