| БЛИНЫ | 750 г |
| БЛИНЫ С КУР.И ГРИБ. (НАЧИНКА) | 850 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 7.3% | 535 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 10.1% | 386 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 3% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.8 мкг | 900 мкг | 14% | 5.5% | 715 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 6.5% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 53.94 мг | 500 мг | 10.8% | 4.2% | 927 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 5.8% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 3.2% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.111 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.668 мкг | 3 мкг | 22.3% | 8.7% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.1% | 3676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.803 мг | 15 мг | 12% | 4.7% | 832 г |
| Витамин Н, биотин | 5.006 мкг | 50 мкг | 10% | 3.9% | 999 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2515 мг | 20 мг | 26.3% | 10.2% | 381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.65 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.9% | 993 г |
| Кальций, Ca | 277.71 мг | 1000 мг | 27.8% | 10.8% | 360 г |
| Магний, Mg | 33.26 мг | 400 мг | 8.3% | 3.2% | 1203 г |
| Натрий, Na | 249.96 мг | 1300 мг | 19.2% | 7.5% | 520 г |
| Сера, S | 60.38 мг | 1000 мг | 6% | 2.3% | 1656 г |
| Фосфор, P | 246 мг | 800 мг | 30.8% | 12% | 325 г |
| Хлор, Cl | 66.16 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.1% | 3476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.076 мг | 18 мг | 6% | 2.3% | 1673 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.6% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 3.394 мкг | 10 мкг | 33.9% | 13.2% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3040 г |
| Медь, Cu | 155.96 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 6.1% | 641 г |
| Молибден, Mo | 2.302 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.3% | 3041 г |
| Селен, Se | 10.107 мкг | 55 мкг | 18.4% | 7.2% | 544 г |
| Фтор, F | 34.32 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11655 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 1.865 мг | 12 мг | 15.5% | 6% | 643 г |
Энергетическая ценность блины с курицей и грибами составляет 256,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».