| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 6.5% | 432 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 5.6% | 497 г |
| Пищевые волокна | 16.5 г | 20 г | 82.5% | 23% | 121 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 14% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 205 мг | 400 мг | 51.3% | 14.3% | 195 г |
| Фосфор, P | 677 мг | 800 мг | 84.6% | 23.6% | 118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.75 мг | 18 мг | 37.5% | 10.5% | 267 г |
| Цинк, Zn | 4.75 мг | 12 мг | 39.6% | 11.1% | 253 г |
Энергетическая ценность Copos de avena составляет 358 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».