Рецепт морс смородиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс смородиновый

Смородина красная	300 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс смородиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.9 ккал	1684 ккал	0.6%	6.1%	17010 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1%	76000 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	8.1%	12167 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	40.4%	2500 г
Вода	96.5 г	2273 г	4.2%	42.4%	2355 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.6 мкг	900 мкг	0.8%	8.1%	11842 г
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	9.1%	10870 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	4%	25714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	3%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	16.2%	6250 г
Витамин В9, фолаты	0.692 мкг	400 мкг	0.2%	2%	57803 г
Витамин C, аскорбиновая	5.77 мг	90 мг	6.4%	64.6%	1560 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.115 мг	15 мг	0.8%	8.1%	13043 г
Витамин Н, биотин	0.577 мкг	50 мкг	1.2%	12.1%	8666 г
Витамин РР, НЭ	0.0692 мг	20 мг	0.3%	3%	28902 г
Ниацин	0.046 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	63.46 мг	2500 мг	2.5%	25.3%	3939 г
Кальций, Ca	11.77 мг	1000 мг	1.2%	12.1%	8496 г
Магний, Mg	4.69 мг	400 мг	1.2%	12.1%	8529 г
Натрий, Na	5.54 мг	1300 мг	0.4%	4%	23466 г
Сера, S	0.77 мг	1000 мг	0.1%	1%	129870 г
Фосфор, P	7.6 мг	800 мг	1%	10.1%	10526 г
Хлор, Cl	1.08 мг	2300 мг			212963 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.209 мг	18 мг	1.2%	12.1%	8612 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	1%	166667 г
Медь, Cu	0.46 мкг	1000 мкг			217391 г
Фтор, F	76.92 мкг	4000 мкг	1.9%	19.2%	5200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~

Энергетическая ценность морс смородиновый составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок