| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 240 г |
| Миндаль (Пассерование) | 12 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Корица | 5 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 32 г |
Овсяные отруби 5 ст ложек - 36 гр пшеничные отруби - 2 ст л - 20 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 20.8% | 339 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.2% | 1697 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.6% | 667 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 12.5% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 50.18 мг | 500 мг | 10% | 7.1% | 996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 4% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 7.2% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.305 мкг | 400 мкг | 10.1% | 7.1% | 992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.22 мкг | 3 мкг | 40.7% | 28.7% | 246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.182 мг | 15 мг | 7.9% | 5.6% | 1269 г |
| Витамин Н, биотин | 7.824 мкг | 50 мкг | 15.6% | 11% | 639 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4362 мг | 20 мг | 22.2% | 15.7% | 451 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.93 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.1% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 138.25 мг | 1000 мг | 13.8% | 9.7% | 723 г |
| Магний, Mg | 46.85 мг | 400 мг | 11.7% | 8.3% | 854 г |
| Натрий, Na | 63.31 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.5% | 2053 г |
| Сера, S | 235.48 мг | 1000 мг | 23.5% | 16.6% | 425 г |
| Фосфор, P | 211 мг | 800 мг | 26.4% | 18.6% | 379 г |
| Хлор, Cl | 129.22 мг | 2300 мг | 5.6% | 4% | 1780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.395 мг | 18 мг | 7.8% | 5.5% | 1290 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.956 мкг | 10 мкг | 19.6% | 13.8% | 511 г |
| Марганец, Mn | 0.5889 мг | 2 мг | 29.4% | 20.7% | 340 г |
| Медь, Cu | 230.7 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 16.3% | 433 г |
| Молибден, Mo | 9.474 мкг | 70 мкг | 13.5% | 9.5% | 739 г |
| Селен, Se | 27.68 мкг | 55 мкг | 50.3% | 35.5% | 199 г |
| Фтор, F | 41.94 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9537 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.7382 мг | 12 мг | 6.2% | 4.4% | 1626 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность орехово - творожные палочки составляет 141,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».