Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 120 г |
Сахар песок | 4 г |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко] | 0 г |
Сироп из шиповника | 0 г |
Какао-порошок | 7 г |
Вода, бутилированная, в общем | 180 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.7% | 4471 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7% | 4308 г |
Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.9% | 6441 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.2% | 2500 г |
Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2460 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.8% | 11392 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.4% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 10.4% | 2951 г |
Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% | 5.5% | 5495 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 10.7% | 2841 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 4% | 7692 г |
Витамин В9, фолаты | 2.803 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.1% | 14270 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 15.6% | 1948 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 1.2% | 23684 г |
Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
Витамин Н, биотин | 1.234 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.6% | 4052 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4551 мг | 20 мг | 2.3% | 7% | 4395 г |
Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 92.11 мг | 2500 мг | 3.7% | 11.3% | 2714 г |
Кальций, Ca | 52.31 мг | 1000 мг | 5.2% | 15.9% | 1912 г |
Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 12.2% | 2517 г |
Натрий, Na | 21.16 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.9% | 6144 г |
Сера, S | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7680 г |
Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 18.7% | 1643 г |
Хлор, Cl | 43.92 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.8% | 5237 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 9.2% | 3303 г |
Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.5% | 5639 г |
Кобальт, Co | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 8.9% | 3448 г |
Марганец, Mn | 0.1085 мг | 2 мг | 5.4% | 16.5% | 1843 г |
Медь, Cu | 113.02 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 34.6% | 885 г |
Молибден, Mo | 3.174 мкг | 70 мкг | 4.5% | 13.8% | 2205 г |
Олово, Sn | 4.91 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.708 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4% | 7768 г |
Стронций, Sr | 6.42 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 30349 г |
Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.6% | 6579 г |
Цинк, Zn | 0.3115 мг | 12 мг | 2.6% | 8% | 3852 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 2.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.08 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.862 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | min 16.8 г | 1.7% | 5.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% |
Энергетическая ценность КАКАО составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».