| Тыква (Варка со сливом) | 500 г |
| Вода | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 11.1% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2979 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.9 мкг | 900 мкг | 15.4% | 18.3% | 648 г |
| бета Каротин | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 19.9% | 600 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 5.8% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.642 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6073 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4321 мг | 20 мг | 2.2% | 2.6% | 4629 г |
| Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.3 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.9% | 2468 г |
| Кальций, Ca | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6427 г |
| Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 2.4% | 4988 г |
| Натрий, Na | 2.26 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 57522 г |
| Сера, S | 11.36 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8803 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 2% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 12.07 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 1.8% | 6475 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 7.4% | 1621 г |
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 1.5% | 7968 г |
| Медь, Cu | 111.26 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 13.2% | 899 г |
| Фтор, F | 77.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5143 г |
| Цинк, Zn | 0.1481 мг | 12 мг | 1.2% | 1.4% | 8103 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность тыква отварная с сахаром составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».