| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 230 г |
| Филе бедра индейки | 750 г |
| Бешамель | 1000 г |
| Брынза коровья | 80 г |
| Сулугуни Умалат | 200 г |
| Соус Песто с вялеными томатами | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.2 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 678 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 7.2% | 563 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 11.2% | 359 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 2.5% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.6 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.8% | 1064 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 6% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 52.18 мг | 500 мг | 10.4% | 4.2% | 958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 5.4% | 742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 5.2% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.126 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 3950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.108 мкг | 3 мкг | 36.9% | 14.9% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.4% | 2825 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.129 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 1.4% | 2868 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.199 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2274 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4864 мг | 20 мг | 22.4% | 9% | 446 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.67 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.6% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 174.7 мг | 1000 мг | 17.5% | 7.1% | 572 г |
| Кремний, Si | 0.682 мг | 30 мг | 2.3% | 0.9% | 4399 г |
| Магний, Mg | 29.56 мг | 400 мг | 7.4% | 3% | 1353 г |
| Натрий, Na | 258.23 мг | 1300 мг | 19.9% | 8% | 503 г |
| Сера, S | 66.84 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.7% | 1496 г |
| Фосфор, P | 208.7 мг | 800 мг | 26.1% | 10.5% | 383 г |
| Хлор, Cl | 74.41 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.3% | 3091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.016 мг | 18 мг | 5.6% | 2.3% | 1772 г |
| Йод, I | 5.51 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2722 г |
| Кобальт, Co | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 4.3% | 937 г |
| Марганец, Mn | 0.1234 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1621 г |
| Медь, Cu | 148.96 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 6% | 671 г |
| Молибден, Mo | 4.951 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.9% | 1414 г |
| Никель, Ni | 0.291 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.007 мкг | 55 мкг | 20% | 8.1% | 500 г |
| Стронций, Sr | 9.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23188 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 1.5268 мг | 12 мг | 12.7% | 5.1% | 786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.847 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.587 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.306 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.699 г | ~ | |||
| Лизин | 0.825 г | ~ | |||
| Метионин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.489 г | ~ | |||
| Аланин | 0.53 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.56 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Каннелони составляет 248,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».