| Вода, из под крана, муниципальная | 3100 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 486 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 109 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 44 г |
| Картофель (Варка без слива) | 202 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 4 г |
| Перец черный молотый | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.3% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.4% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 18.4% | 1333 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2595 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 14.2% | 1737 г |
| бета Каротин | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 15.2% | 1608 г |
| бета Криптоксантин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.212 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 11% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 15.4% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 7.4% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.817 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 14200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 11628 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.478 мкг | 50 мкг | 5% | 12.3% | 2018 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9566 мг | 20 мг | 4.8% | 11.8% | 2091 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.53 мг | 2500 мг | 5.2% | 12.7% | 1930 г |
| Кальций, Ca | 16.71 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.2% | 5984 г |
| Магний, Mg | 14.24 мг | 400 мг | 3.6% | 8.8% | 2809 г |
| Натрий, Na | 106.55 мг | 1300 мг | 8.2% | 20.1% | 1220 г |
| Сера, S | 24.19 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.9% | 4134 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 10.3% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 164.49 мг | 2300 мг | 7.2% | 17.6% | 1398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 13.2% | 1852 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 35.3% | 697 г |
| Литий, Li | 4.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 13.2% | 1869 г |
| Медь, Cu | 91.53 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 22.5% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 0.701 мкг | 70 мкг | 1% | 2.5% | 9986 г |
| Никель, Ni | 0.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 66.83 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.2% | 5985 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.7% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.3384 мг | 12 мг | 2.8% | 6.9% | 3546 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.795 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.206 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».