| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2500 г |
| Вода | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 15 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Лапша домашняя, по 2-198 | 100 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 9.3% | 2054 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Вода | 101.6 г | 2273 г | 4.5% | 8.5% | 2237 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142 мкг | 900 мкг | 15.8% | 29.9% | 634 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 15.3% | 1229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 11.23 мг | 500 мг | 2.2% | 4.2% | 4452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 4% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 8.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.899 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 21064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.5% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 2.1% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 1.417 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.3% | 3529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3752 мг | 20 мг | 6.9% | 13.1% | 1454 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.58 мг | 2500 мг | 3.2% | 6.1% | 3141 г |
| Кальций, Ca | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12837 г |
| Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 3.8% | 4988 г |
| Натрий, Na | 42.57 мг | 1300 мг | 3.3% | 6.3% | 3054 г |
| Сера, S | 28.18 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.3% | 3549 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 9.8% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 16.12 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 6.1% | 3103 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 2.043 мкг | 10 мкг | 20.4% | 38.6% | 489 г |
| Литий, Li | 5.616 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.9% | 10526 г |
| Медь, Cu | 21.8 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 4.2% | 4587 г |
| Молибден, Mo | 0.774 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.1% | 9044 г |
| Никель, Ni | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 34.22 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11689 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.4% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3062 мг | 12 мг | 2.6% | 4.9% | 3919 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП ЛАПША КУРИНЫЙ составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».