| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 55 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) | 26 г |
| Подсолнечник-семя | 5 г |
| Финики | 11 г |
| Ядро ореха фундука жареное | 1 г |
| Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, поджаренная | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.3 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.3% | 835 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 4.7% | 577 г |
| Углеводы | 61.4 г | 219 г | 28% | 7.6% | 357 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 9.5% | 286 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 5.9% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 2.76 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 18116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1.1% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 3.1% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.54 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.7% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.807 мг | 15 мг | 18.7% | 5.1% | 534 г |
| Витамин Н, биотин | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 6% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.767 мг | 20 мг | 18.8% | 5.1% | 531 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 506.82 мг | 2500 мг | 20.3% | 5.5% | 493 г |
| Кальций, Ca | 78.44 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.1% | 1275 г |
| Магний, Mg | 114.32 мг | 400 мг | 28.6% | 7.8% | 350 г |
| Натрий, Na | 55.3 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.2% | 2351 г |
| Сера, S | 48.4 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2066 г |
| Фосфор, P | 260.4 мг | 800 мг | 32.6% | 8.9% | 307 г |
| Хлор, Cl | 40.15 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.442 мг | 18 мг | 19.1% | 5.2% | 523 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 2.75 мкг | 10 мкг | 27.5% | 7.5% | 364 г |
| Марганец, Mn | 2.3666 мг | 2 мг | 118.3% | 32.1% | 85 г |
| Медь, Cu | 296.22 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 8% | 338 г |
| Селен, Se | 2.65 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.3% | 2075 г |
| Фтор, F | 24.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16162 г |
| Цинк, Zn | 2.078 мг | 12 мг | 17.3% | 4.7% | 577 г |
Энергетическая ценность мюсли изюм-орехи составляет 368,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».