Мой здоровый рацион

Калорийность Макароны. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 328 ккал 1684 ккал 19.5% 5.9% 513 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 4.2% 724 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 0.6% 5091 г
Углеводы 67.5 г 219 г 30.8% 9.4% 324 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 13 г 2273 г 0.6% 0.2% 17485 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.17 мг 1.5 мг 11.3% 3.4% 882 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 2.2% 1385 г
Витамин В4, холин 52.5 мг 500 мг 10.5% 3.2% 952 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 1.8% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 2.4% 1250 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 1.5% 2000 г
Витамин Н, биотин 2.02 мкг 50 мкг 4% 1.2% 2475 г
Витамин РР, НЭ 2.9264 мг 20 мг 14.6% 4.5% 683 г
Ниацин 1.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 188 мг 2500 мг 7.5% 2.3% 1330 г
Кальций, Ca 86 мг 1000 мг 8.6% 2.6% 1163 г
Кремний, Si 4 мг 30 мг 13.3% 4.1% 750 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 1.9% 1600 г
Натрий, Na 33 мг 1300 мг 2.5% 0.8% 3939 г
Сера, S 71 мг 1000 мг 7.1% 2.2% 1408 г
Фосфор, P 139 мг 800 мг 17.4% 5.3% 576 г
Хлор, Cl 77 мг 2300 мг 3.3% 1% 2987 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 2% 1500 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 0.3% 10000 г
Кобальт, Co 1.6 мкг 10 мкг 16% 4.9% 625 г
Марганец, Mn 0.577 мг 2 мг 28.9% 8.8% 347 г
Медь, Cu 700 мкг 1000 мкг 70% 21.3% 143 г
Молибден, Mo 12.6 мкг 70 мкг 18% 5.5% 556 г
Фтор, F 23 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17391 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 1.3% 2273 г
Цинк, Zn 0.708 мг 12 мг 5.9% 1.8% 1695 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 62.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~

Энергетическая ценность Макароны составляет 328 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».