| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Multicomponent protein beverage "Vegan Formula": 1 scoop | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493.8 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 41.6 г | 76 г | 54.7% | 11.1% | 183 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 2.3% | 889 г |
| Углеводы | 68.7 г | 219 г | 31.4% | 6.4% | 319 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 6% | 339 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.443 мг | 1.5 мг | 29.5% | 6% | 339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.1% | 1837 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 2.4% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.623 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.2% | 1768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.574 мг | 15 мг | 10.5% | 2.1% | 953 г |
| Витамин Н, биотин | 19.672 мкг | 50 мкг | 39.3% | 8% | 254 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5246 мг | 20 мг | 22.6% | 4.6% | 442 г |
| Ниацин | 0.984 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.59 мг | 2500 мг | 13% | 2.6% | 770 г |
| Кальций, Ca | 51.15 мг | 1000 мг | 5.1% | 1% | 1955 г |
| Магний, Mg | 126.89 мг | 400 мг | 31.7% | 6.4% | 315 г |
| Натрий, Na | 19.67 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6609 г |
| Сера, S | 86.56 мг | 1000 мг | 8.7% | 1.8% | 1155 г |
| Фосфор, P | 322.6 мг | 800 мг | 40.3% | 8.2% | 248 г |
| Хлор, Cl | 71.8 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.6% | 3203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.541 мг | 18 мг | 19.7% | 4% | 508 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.8% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 4.918 мкг | 10 мкг | 49.2% | 10% | 203 г |
| Марганец, Mn | 3.7574 мг | 2 мг | 187.9% | 38.1% | 53 г |
| Медь, Cu | 442.62 мкг | 1000 мкг | 44.3% | 9% | 226 г |
| Фтор, F | 44.26 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9038 г |
| Цинк, Zn | 3.0492 мг | 12 мг | 25.4% | 5.1% | 394 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 59.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.807 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.698 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.443 г | ~ | |||
| Треонин | 0.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Глицин | 1.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.708 г | ~ | |||
| Серин | 0.561 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 9.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.289 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.115 г | min 16.8 г | 12.6% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяно-протеиновое печенье составляет 493,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».