| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 50 мг | 1.5 мг | 3333.3% | 3 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 50 мг | 1.8 мг | 2777.8% | 4 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 34 мг | 2 мг | 1700% | 6 г | |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 66.6 мкг | 3 мкг | 2220% | 5 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 200 мг | 90 мг | 222.2% | 45 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 121.3 мг | 15 мг | 808.7% | 12 г | |
| Витамин Н, биотин | 200 мкг | 50 мкг | 400% | 25 г | |
| Витамин РР, НЭ | 50 мг | 20 мг | 250% | 40 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50 мг | 2500 мг | 2% | 5000 г | |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 2941 г | |
| Магний, Mg | 53.3 мг | 400 мг | 13.3% | 750 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 150 г | |
| Медь, Cu | 1.33 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 75188 г | |
| Молибден, Mo | 53.3 мкг | 70 мкг | 76.1% | 131 г | |
| Селен, Se | 133 мкг | 55 мкг | 241.8% | 41 г | |
| Хром, Cr | 80 мкг | 50 мкг | 160% | 63 г | |
| Цинк, Zn | 10 мг | 12 мг | 83.3% | 120 г |
Энергетическая ценность Опти-мен составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».