Мой здоровый рацион

Рецепт Борщ Из банки Катин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Борщ Из банки Катин

Суп из банки SALVEST Värskekapsabors 530 г
Картофель (Варка без слива) 225 г
Вода 1200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ Из банки Катин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.1 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 11943 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.8% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 3.5% 18667 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 7.8% 9125 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 7.1% 10000 г
Вода 70.3 г 2273 г 3.1% 22% 3233 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 5.7% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.8% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 5% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 12.8% 5714 г
Витамин В9, фолаты 0.927 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 43150 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 7.1% 9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.012 мкг 50 мкг 416667 г
Витамин РР, НЭ 0.2085 мг 20 мг 1% 7.1% 9592 г
Ниацин 0.128 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.15 мг 2500 мг 2.6% 18.4% 3837 г
Кальций, Ca 3.9 мг 1000 мг 0.4% 2.8% 25641 г
Магний, Mg 3.15 мг 400 мг 0.8% 5.7% 12698 г
Натрий, Na 1.13 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 115044 г
Сера, S 4.33 мг 1000 мг 0.4% 2.8% 23095 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 5.7% 12698 г
Хлор, Cl 7.58 мг 2300 мг 0.3% 2.1% 30343 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.6 мкг ~
Бор, B 13.3 мкг ~
Ванадий, V 17.26 мкг ~
Железо, Fe 0.102 мг 18 мг 0.6% 4.3% 17647 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 2.8% 25862 г
Кобальт, Co 0.579 мкг 10 мкг 5.8% 41.1% 1727 г
Литий, Li 8.921 мкг ~
Марганец, Mn 0.0207 мг 2 мг 1% 7.1% 9662 г
Медь, Cu 16.59 мкг 1000 мкг 1.7% 12.1% 6028 г
Молибден, Mo 0.927 мкг 70 мкг 1.3% 9.2% 7551 г
Никель, Ni 0.579 мкг ~
Рубидий, Rb 57.9 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 157143 г
Фтор, F 65.27 мкг 4000 мкг 1.6% 11.3% 6128 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 16.3% 4310 г
Цинк, Zn 0.0417 мг 12 мг 0.3% 2.1% 28777 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.651 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.03 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Борщ Из банки Катин составляет 14,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».