| Мука соевая необезжиренная (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.2 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 6% | 554 г |
| Белки | 29.3 г | 76 г | 38.6% | 12.7% | 259 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 8.7% | 376 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 2% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 17.4% | 189 г |
| Вода | 181.1 г | 2273 г | 8% | 2.6% | 1255 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.367 мг | 1.5 мг | 24.5% | 8.1% | 409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.2% | 1525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.049 мг | 15 мг | 13.7% | 4.5% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6549 мг | 20 мг | 38.3% | 12.6% | 261 г |
| Ниацин | 1.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.98 мг | 2500 мг | 13.6% | 4.5% | 733 г |
| Кальций, Ca | 101.39 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.3% | 986 г |
| Магний, Mg | 157.38 мг | 400 мг | 39.3% | 12.9% | 254 г |
| Натрий, Na | 1.27 мг | 1300 мг | 0.1% | 102362 г | |
| Фосфор, P | 383.6 мг | 800 мг | 48% | 15.8% | 209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.861 мг | 18 мг | 38.1% | 12.5% | 262 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.557 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соевая спаржа корейская составляет 304,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».