| Тыква (Припускание) | 1000 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 50 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.4 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4% | 3455 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 11% | 1244 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.1% | 1053 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 5.4% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286.7 мкг | 900 мкг | 31.9% | 44.1% | 314 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.294 мг | 5 мг | 25.9% | 35.8% | 386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 11.3% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 10.4% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.583 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.7% | 2945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.17 мг | 90 мг | 5.7% | 7.9% | 1741 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 4.1% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 9259 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1035 мг | 20 мг | 5.5% | 7.6% | 1812 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.14 мг | 2500 мг | 7.6% | 10.5% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 25.35 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.5% | 3945 г |
| Магний, Mg | 14.42 мг | 400 мг | 3.6% | 5% | 2774 г |
| Натрий, Na | 27.55 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.9% | 4719 г |
| Сера, S | 27.42 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.7% | 3647 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 6.1% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 22.62 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 10168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 4.1% | 3383 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.602 мкг | 10 мкг | 16% | 22.1% | 624 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0401 мг | 2 мг | 2% | 2.8% | 4988 г |
| Медь, Cu | 175.11 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 24.2% | 571 г |
| Молибден, Mo | 0.085 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 82353 г |
| Никель, Ni | 0.026 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.37 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3% | 4526 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.3359 мг | 12 мг | 2.8% | 3.9% | 3572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.2% |
Энергетическая ценность Тыква тшеная составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».